Tecnica di corsa

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Premessa

Correre non è mai scontato! E’ indispensabile la tecnica per imparare ad ottimizzare le energie.

Correre bene fa faticare meno e correre veloce fa correre bene!

Mettere in pratica questa regola porta ad efficientare il gesto della corsa. 

Come si fa a migliorare la tenica di corsa? Beh per prima cosa serve un tecnico, diffidare del “fai da te” ma soprattutto di “improvvisati”.

La tecnica porta ad evitare di percorrere tanti chilometri puntando sulla qualità. Per correre bene serve concentrazione massimale unita a coordinazione per riportare nel Ritmo le giuste movenze.

Entrano in gioco tutti i muscoli, non solo le gambe e sono determinanti le braccia!

Correre bene non solo è  armonia e  bellezza estetica ma modella il corpo in tutte le sue catene muscolari

Quindi quando c’è la possibilità approfittare di acquisire tecnica di base per la corsa!!!

Gli ostacoli

Per migliorare la tecnica di corsa un attrezzo fondamentale risulta essere l’ostacolo.

L’ostacolo aiuta a muovere gamba e braccia secondo il corretto stile e alcuni esercizi sugli ostacoli di diverse altezze portano l’alteta ad acquisire la giusta coordinazione e il giusto ritmo

L’ostacolo e’ musica e la musica è il ritmo che bisogna imporsi durante la corsa!

Con gli ostacoli si è portati ad attaccare, staccare, spingere, tutti movimenti necessari alla corsa, senza i quali si “tapascia” non si corre!!!

Gli esercizi di oggi

Passaggio ostacoli

Passaggio Ostacoli
Ancora passaggi ostacoli
Un divertente esercizio di ritmo

Gli over

Foto Finale

cheese!