10 km veloci Negli ultimi allenamenti abbiamo “simulato” le diverse situazione di una 10km veloce e la parola veloce va gestita al meglio in ogni punto della gara. E’ fondamentale […]
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Appia Run – istruzioni per l’uso
Di corsa nella storia Qualche informazione utile per affrontare questa bellissima competizione. Una gara dove non è assolutamente richiesta la “prestazione” ma in quanto gara va rispettata e gestita al […]
La preparazione di una Maratona finisce all’arrivo
Premessa Nessuna gara è uguale all’altra e tanto meno una Maratona! Non si puo’ dare mai niente per scontato e il risultato dipende da tante, troppe variabili che possono in […]
A Ciampino per farvi volare
Resoconto del 2018, informazioni utili sul percorso e la strategia… Un tempo mi lasciavo sorprendere da questa gara, ora non più, conosco ogni metro del percorso e le insidie che […]
Prima della Roma Ostia
(Un piccolo diario per arrivare al meglio alla gara) Premessa Stiamo per partecipare alla mezza Maratona piu’ importante d’Italia, ma anche la più ostica per l’altimetria del percorso e soprattutto […]