Premessa Dopo le feste si acquisisce sempre qualche chilogrammo di troppo. Certo ci sono persone “invidiatissimi” che non ingrassano neanche se mangiano 20 panettoni, ma la maggior parte, atleti compresi, […]
Rubriche
COSA MANGIARE PRIMA E DOPO UN ALLENAMENTO
Premessa Molte persone sono stressate perchè non hanno a disposizione tanto tempo libero. Per questo quando ci si allena è necessario farlo nel modo giusto e ottenere il massimo dei […]
Alla scoperta della curcuma
Regina delle spezie, la curcuma è un prezioso alleato della salute. Depura il fegato, regola il metabolismo, abbassa il colesterolo, aiuta il sistema immunitario… in pratica è un potente medicinale […]
SuperFoods
Non è vero che tutti i cibi – purchè naturali – fanno bene nello stesso modo. Ci sono alcuni alimenti che i nutrizionisti hanno definito “superfoods” per il loro alto […]
Alimentazione da Runner
Premessa Molti Runner accusano problemi di stomaco sia in gara che in allenamento, probabilmente le cause sono un’errata alimentazione e la maggior parte dei disturbi sono evitabili seguendo poche linee […]