Premessa Correre, saltare e lanciare sono le capacità di base per esercitare le tante discipline dell’atletica leggera. Ovviamente non è indispensabile saperle praticare tutte, ma puo’ essere interessante e divertente […]
Preparazione Atletica
Esercizi di respirazione
( ovvero come poter aumentare la capacità polmonare ) Premessa La capacità polmonare è la quantità totale di aria che i polmoni possono contenere. Nel tempo, la nostra capacità polmonare […]
noi e l’AllenaMente…
Cosa abbiamo fatto e perchè?!? L’allenamento prevedeva le seguenti ripetute: 2 x 800mt (400mt RG+400mt RGP) [1’30”] 200mt RGPP [30″] + 600mt (200mt RG+400mt RGP) [1′] 800mt (400mt RG+400mt RGP) […]
Tecnica di base
Ovvero come si fa a correre meglio? Ogni sport prevede oltre il talento l’acquisizione della tecnica non solo per vincere ma anche solo per portare a termine una prestazione. Non […]
Zona Atletica Leggera
Premessa E’ la domenica prcedente al passaggio della nostra regione in zona rossa . Piovono messaggi allarmanti ovunque e ci si divide in due categorie: chi si fa condizionare chi […]