Ci sono Runner che macinano chilometri settimanalmente per preparare un Maratona, arrivando a correrla molto “preparati”, affrontando ogni metro della gara con la dovuta precauzione …
Poi ci siamo noi, che non abbiamo tutte queste ore a disposizione per allenarci, e gareggiamo anche durante la “preparazione”!!!
Ecco quindi che torna molto utile questa gara, utile per la distanza , e soprattutto utile per come si presenta, il periodo e la tipologia . Stiamo alla giusta distanza per fare l’ultimo lungo (il primo ??? 🙂 ) e il percorso ci propone un alienante girare intorno …!
Un perfetto allenamento per la mente, per forzare al massimo la resistenza e temprarla per la Maratona. Attenzione alle “energie”, dovranno tutte essere disponibili per il grande obiettivo, Roma 2016, quindi per questo “trentino e spicci” gestiamo al meglio, senza esagerare, senza pensare ad effimere soddisfazioni, ma soprattutto non “crolliamo” !
Gestiamo la corsa, corriamo bene, sempre lasciando , ad ogni chilometro, quella manciata di secondi utili a respirare bene, a non forzare sui muscoli … a tenere al meglio!
Dobbiamo arrivare al traguardo con il sorriso stampato di gioia e non la paresi dello sforzo! Pronti ad addentare il piatto di pasta per ristorare i carboidrati persi nel tragitto.
Come affrontare quindi questa gara?
Attenzione alla partenza, all’euforia, gestiamo al meglio i primi 10 km , molto sotto ritmo, correndo sciolti, come fosse un riscaldamento e poi , i successivi 24 km a passo Maratona, imparando a gestire quel ritmo , a farlo completamente nostro, a memorizzarlo nella mente e nei muscoli.
Tenere un’andatura costante, dipendente solo dall’altimetria che puo’ regalare o togliere qualche secondo ma mai … minuti!
Corriamo e godiamoci il panorama, dentro e fuori la gara!
Attenzione all’abbigliamento, centriamolo al meglio , potrebbe far caldo, quindi cappellini, niente maglie termiche (portarle sempre per precauzione) … manicotti, guanti …
Portiamo una crema contro le abrasioni da contatto , molte ore a strofinare abiti potrebbe essere un problema per la pelle …
Io sono “totalmente” contrario agli aiuti “energetici” in gara, ma ognuno e’ libero di fare come meglio crede, è un mio parere personale … bevete prima, bevete durante e dopo!
Ad ogni rifornimento non esitate a bere, anche da subito al 5° km …
Andiamo a farci questo lungo e .. mettiamo sulle gambe sto “trentino e spicci” …
Dajeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
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Forza Orange! Conquistiamo anche Rieti!