Programmiamo i prossimi obiettivi:Usare la Testa! |
|||
15 Aprile |
21 Aprile |
||
Ogni tipologia di preparazione atletica è sempre costituita dalle seguenti fasi che evito di ripetere in seguito : Riscaldamento iniziale, Defaticamento finale, Esercizi di Potenziamento e Stretching finale . | |||
Obiettivo |
|||
|
|||
|
Lunedi 15 Aprile |
|
Corsa Facile, molto facile |
|
Corsa |
|
Attività | |
Si corre 50′ molto molto facile, rigenerando i muscoli “provati” da gare e/o ripetute. Non si forza il ritmo!!!
|
|
Obiettivo | Migliorare le condizioni psico-fisiche |
Martedi 16 Aprile – Auguri Alessia |
|
Villa Glori |
|
|
|
Attività | Descrizione |
Allenamento |
|
|
|
Obiettivo |
Allenamento Misto |
Fine Allenamento |
|
|
|
Martedi 16 Aprile |
|
Villa Glori |
|
|
|
Attività | Descrizione |
Allenamento |
|
VELOCISTI
|
|
Obiettivo |
Allenamento Misto |
Fine Allenamento |
|
|
|
Mercoledi 17 Aprile |
|
Stadio della Farnesina |
|
|
|
Attività | Descrizione |
Allenamento |
|
VELOCISTI
|
|
Obiettivo |
Allenamento Misto |
Fine Allenamento |
|
|
|
Giovedi 18 Aprile – Auguri Caramella!
Venerdi 19 Aprile |
|
Parco Tor di Quinto |
|
|
|
Attività | Descrizione |
Allenamento |
|
|
|
Obiettivo |
Allenamento Totale |
Fine Allenamento |
|
|
|
Venerdi 19 Aprile |
|
Parco Tor di Quinto |
|
|
|
Attività | Descrizione |
Allenamento |
|
VELOCISTI
|
|
Obiettivo |
Allenamento Misto |
Fine Allenamento |
|
|
|
Week End |
|
Gare o Allenamento |
|
|
|
Attività | Descrizione : |
Programma |
|
|
|
Obiettivo |
Correre nella storia |
Dopo… |
|
Privacy Policy