Obiettivo: Preparazione

preparazione atletica

Premessa Ci sono eventi, specialmente riguardanti la sanità pubblica e quindi anche personale, che sono superiori alle nostre piccole battaglie per ottenere tempi e prestazioni migliori. Questo è un momento […]

Dimagrire correndo… intensamente!

Missi

Premessa Dopo le feste si acquisisce sempre qualche chilogrammo di troppo. Certo ci sono persone “invidiatissimi”  che non ingrassano neanche se mangiano 20 panettoni, ma la maggior parte, atleti compresi, […]

Gestire le difficoltà

scamarcio sbuffa

Premessa Durante una gara possono sorgere diversi tipi di difficoltà e per quel che mi riguarda, ora che sono un Runner Medio, le sperimento quasi tutte e posso dare un […]

Respirare con il Diaframma

diaframma

Premessa I quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia e i polpacci sono sempre impegnati duramente per quando corriamo. Ma c’è un altro muscolo che è importante per la potenza nella […]

Allenamenti in gruppo… e recuperi lampo!

gruppetto pranzo

Mentre correvo per le strade della Garbatella mi è venuto in mente questo titolo, la domanda che nasce spontanea riguarderebbe il legame che ci può essere tra il gruppo e […]