Gestire le difficoltà

scamarcio sbuffa

Premessa Durante una gara possono sorgere diversi tipi di difficoltà e per quel che mi riguarda, ora che sono un Runner Medio, le sperimento quasi tutte e posso dare un […]

Respirare con il Diaframma

diaframma

Premessa I quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia e i polpacci sono sempre impegnati duramente per quando corriamo. Ma c’è un altro muscolo che è importante per la potenza nella […]

Allenamenti in gruppo… e recuperi lampo!

gruppetto pranzo

Mentre correvo per le strade della Garbatella mi è venuto in mente questo titolo, la domanda che nasce spontanea riguarderebbe il legame che ci può essere tra il gruppo e […]

Costo Energetico

Appoggio Perfetto

Premessa Questo articolo che tratta il Costo Energetico è scritto a diverse mani, consolidando alcune mie teorie provenienti non solo da esperienze di allenamenti passati, ma anche da pratica esercitata […]

3000mt da coach…

3000 emilio

Ci sono classiche della pista dove non ci sono medaglie in palio, ma un po’ per l’organizzazione impeccabile, un pò per il clima di scampagnata si prestano ad essere una […]